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Partes do Corpo da Mulher que são Mais Afetados pela Ansiedade. Como a Psicoterapia pode Tratar?

Partes do Corpo da Mulher que são Mais Afetados pela Ansiedade. Como a Psicoterapia pode Tratar?

Partes do Corpo da Mulher que são Mais Afetados pela Ansiedade. Como a Psicoterapia pode Tratar?

A ansiedade pode afetar várias partes do corpo da mulher, tanto física quanto emocionalmente. Embora os sintomas variem de pessoa para pessoa, há algumas áreas do corpo frequentemente impactadas:


🧠 Sistema Nervoso Central

Sintomas: preocupação constante, dificuldade de concentração, insônia, pensamentos acelerados.

Explicação: A ansiedade ativa constantemente o sistema de “luta ou fuga”, mantendo o corpo em estado de alerta.


❤️ Sistema Cardiovascular

Sintomas: palpitações, taquicardia, pressão arterial elevada.

Explicação: A liberação de adrenalina aumenta a frequência cardíaca como resposta ao estresse.


👃🏼 Sistema Respiratório

Sintomas: respiração curta, hiperventilação, sensação de falta de ar.

Explicação: A ansiedade altera o padrão respiratório, o que pode levar à tontura e sensação de sufocamento.


🍽️ Sistema Digestivo

Sintomas: dor abdominal, náuseas, diarreia, constipação, síndrome do intestino irritável.

Explicação: O intestino é altamente sensível ao estresse — o chamado "segundo cérebro".


🦴 Músculos e articulações

Sintomas: tensão muscular, dores nas costas, rigidez no pescoço e ombros.

Explicação: A tensão constante leva à sobrecarga muscular e dor crônica.


🩸 Sistema endócrino e ciclo menstrual

Sintomas: irregularidade menstrual, cólicas mais intensas, TPM acentuada.

Explicação: A ansiedade pode desregular os hormônios, afetando o equilíbrio do ciclo menstrual.


🧖‍♀️ Pele e cabelos

Sintomas: acne, queda de cabelo, coceira, sudorese excessiva.

Explicação: O estresse altera a produção hormonal e a resposta imunológica da pele.


Como a psicoterapia ajuda no tratamento?

A psicoterapia é uma das abordagens mais eficazes para tratar a ansiedade. Ela atua tanto nos sintomas emocionais quanto físicos, com técnicas específicas:


1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Identifica e modifica pensamentos distorcidos que alimentam a ansiedade.

Ensina técnicas de relaxamento, respiração e enfrentamento de situações temidas.


2. Psicoterapia fenomenológica-existencial 

1. Escuta profunda e sem julgamento

O terapeuta acolhe a experiência da mulher como ela é — sem interpretar, sem rotular.

Ex: se uma mulher diz “sinto uma angústia no peito quando estou sozinha”, o terapeuta não tenta explicar isso de imediato, mas entra junto com ela nessa vivência, perguntando:

“Como é essa angústia? Como você sente seu corpo quando ela aparece?”

2. Exploração do sentido da experiência

A ansiedade é explorada como uma mensageira, não uma inimiga.

A pergunta não é “como parar isso?”, mas “o que isso está dizendo sobre sua maneira de viver?”

Ex: “Essa sensação de sufoco... ela aparece quando você está em que tipo de situação?”


3. Reconexão com o "mundo vivido"

A mulher é convidada a retomar o contato com aquilo que lhe dá sentido: corpo, tempo, espaço, relações, desejos esquecidos.

A ansiedade pode estar dizendo:

“Você se afastou de si. Está tentando viver de um jeito que não é seu.”


4. Resgate da liberdade e da responsabilidade existencial

A terapia fenomenológica convida a mulher a assumir a autoridade sobre sua própria existência.

Não é uma exigência de "autocontrole", mas um reconhecimento da liberdade de escolha, mesmo que pequena, dentro da condição em que se vive.

Explora conflitos inconscientes e traumas que contribuem para o quadro ansioso.

Ajuda a desenvolver autoconhecimento e ressignificação.


Benefícios da psicoterapia:

Redução dos sintomas físicos (tensão, dores, insônia).

Melhora da autoestima e do controle emocional.

Fortalecimento da identidade e autonomia da mulher.

Prevenção de recaídas e promoção do bem-estar a longo prazo.


Benefícios no contexto da ansiedade feminina:

Respeito profundo ao ritmo e à vivência da mulher, sem medicalização excessiva.

Compreensão dos sintomas como sinais de ruptura existencial, não apenas disfunções químicas.

Apoio para reconstruir o próprio sentido de ser mulher, de ser corpo, de ser pessoa — fora das exigências sociais, familiares ou profissionais que geram sobrecarga.


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Psicólogas: Giovana Aragão Mugnol e Tâmara Gurgel

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