Familiares que Convivem com Pessoas Alcoólicas Precisam de Cuidados?
Familiares que precisam de ajuda tanto emocionais quanto práticos. É muito comum que, na tentativa de ajudar o familiar alcoólico, eles acabem se desgastando, desenvolvendo sofrimento psicológico e até problemas físicos. Por isso, é fundamental que eles recebam apoio adequado.
🧠 Cuidados emocionais e psicológicos:
1. Apoio psicológico: Terapia individual ou familiar ajuda a lidar com os impactos emocionais, como ansiedade, estresse, tristeza, raiva e frustração.
2. Evitar a codependência: Muitas vezes, os familiares tentam “salvar” a pessoa, anulando suas próprias necessidades. É importante estabelecer limites saudáveis.
3. Grupos de apoio: Participar de grupos como Al-Anon (voltado para familiares de alcoólicos) é extremamente benéfico. Eles oferecem acolhimento, troca de experiências e fortalecimento emocional.
4. Informação: Entender o alcoolismo como uma doença ajuda a lidar com menos culpa, julgamento ou expectativas irreais.
❤️🩹 Cuidado físico e mental:
1. Autocuidado: Praticar atividades que tragam bem-estar, como exercícios físicos, hobbies, meditação ou momentos de lazer.
2. Preservar a saúde: Cuidar do sono, da alimentação e evitar negligenciar sua própria saúde por conta do outro.
3. Gerenciar o estresse: Técnicas como respiração, relaxamento ou práticas integrativas (como yoga ou acupuntura) podem ajudar.
🔑 Aspectos práticos e sociais:
1. Estabelecer limites claros: Saber até onde vai sua responsabilidade e onde começa a responsabilidade da pessoa alcoólica.
2. Planejamento financeiro e segurança: Em casos de alcoolismo severo, pode haver riscos financeiros, violência doméstica ou negligência, o que exige organização, apoio jurídico ou assistencial, se necessário.
3. Rede de apoio: Fortalecer vínculos com outros familiares, amigos, serviços de saúde e instituições.
🔔 Importante lembrar:
Você não é responsável pela recuperação do outro, mas pode apoiar sem se anular.
O alcoolismo é uma doença crônica, com recaídas possíveis, e exige acompanhamento profissional.
Familia, busque ajuda, caso não esteja mais conseguindo conviver diariamente com um membro da família alcoolista.
