O Corpo Guarda Traumas: Como Começar a Curar os Seus?
Muitas pessoas acham que o trauma é apenas uma lembrança ruim na mente, mas na verdade... o corpo guarda o trauma!
👉 O que significa "o corpo guardar traumas"?
🔗 Toda experiência traumática que você viveu deixou não apenas uma memória mental, mas também um registro físico:
Tensão muscular crônica
Problemas de sono
Hipervigilância (sensação de estar sempre em alerta)
Sintomas psicossomáticos (dores sem causa médica clara)
Ansiedade, pânico, dissociações
Seu corpo ficou "programado" para sobreviver, mesmo que o perigo já tenha passado.
Como começar a curar os traumas?
1. Terapia com foco em trauma:
✅ Psicoterapia com abordagem segura e gradual
✅Todas as abordagens podem ajudar a buscar cura do Trauma como abordagem Fenomenológico-existencial, TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), ACP (Abordagem Centrada na Pessoa). Todas as abordagens estão focadas em trauma para ajudá-los neste processo.
2. Reconectar com o corpo (regulação corporal):
🧘♀️ Técnicas como:
Respiração consciente
Yoga terapêutico
Mindfulness
Movimento corporal leve (caminhada, alongamento consciente)
Isso ajuda a “ensinar” ao corpo que agora ele está seguro.
3. Nomear emoções:
😔 Dar nome ao que sente: medo, raiva, tristeza, vergonha.
O cérebro precisa entender o que o corpo está sentindo.
4. Respeitar o seu tempo:
🕰️ Não existe "cura rápida" para traumas.
Cada corpo tem um ritmo.
Forçar-se a "superar" pode gerar ainda mais bloqueios emocionais.
5. Criar segurança interna e externa:
🏡 Ambiente acolhedor, vínculos seguros, rotina com autocuidado, alimentação equilibrada e sono reparador ajudam o sistema nervoso a sair do estado de alerta.
Importante:
"O trauma não é só o que aconteceu... É o que ficou preso no seu corpo desde então."
"Seu corpo lembra… até você começar a curar."
"Você sobreviveu. Agora é hora de viver de verdade."
"O processo de cura é o caminho de volta para o seu próprio corpo.
