"Quando não aceito meu corpo". O que fazer?
Quando você sente que não aceita seu corpo, isso pode gerar um peso enorme na vida cotidiana. Vou te trazer alguns caminhos que podem ajudar — sem a ideia de “resolver rápido”, mas de abrir espaço para lidar com isso de forma mais gentil e existencial:
1. Reconhecer a experiência
Em vez de se culpar por não gostar do corpo, tente nomear o que sente: vergonha, tristeza, raiva, frustração. Dar nome às emoções já é um passo para não ser engolido por elas.
2. Olhar fenomenológico-existencial
Nessa perspectiva, não se trata apenas de um "corpo físico", mas do corpo vivido — o modo como você está no mundo através dele. Muitas vezes o conflito surge quando tentamos viver segundo imagens ou padrões externos, distantes do que faz sentido para nós. Perguntar-se “o que o meu corpo me permite viver hoje?” pode abrir outra relação com ele.
3. Explorar o corpo em ação
Mover-se, dançar, praticar esportes, caminhar — não como “compensação”, mas como experiência de estar em si. Isso ajuda a reconectar-se com o corpo como presença e não apenas como aparência.
4. Abrir espaço para diálogo
Falar disso em psicoterapia, especialmente em uma abordagem existencial, pode ajudar a construir um espaço onde seu corpo seja compreendido como parte da sua história, não como um inimigo.
👉 Talvez te ajude pensar assim: não é “eu contra o meu corpo”, mas “eu com o meu corpo”, aprendendo aos poucos a habitar essa relação de forma mais viva.
