Vamos Falar Sobre Codependência, de Forma Clara e Direta
📌 O que é Codependência?
Codependência é um padrão de comportamento emocional e relacional onde uma pessoa coloca as necessidades, problemas ou bem-estar de outra pessoa acima das suas próprias, a ponto de perder o contato com os próprios sentimentos, limites e identidade.
É como se a pessoa vivesse em função do outro, tentando constantemente "consertar", "salvar", "agradar" ou "controlar" para manter a relação, mesmo que isso a faça sofrer.
📍 Principais Características da Codependência:
- Dificuldade de dizer não (limites frágeis)
- Necessidade constante de aprovação e aceitação
- Medo extremo de rejeição ou abandono
- Baixa autoestima
- Sentimento de culpa ao priorizar a si mesmo
- Assumir responsabilidade pelos sentimentos ou problemas dos outros
- Negação das próprias emoções ou necessidades
- Tendência a atrair ou manter relações com pessoas emocionalmente indisponíveis, abusivas ou com problemas como dependência química
📍 Exemplo Típico de Codependência:
Uma pessoa que mantém uma relação com um parceiro alcoólatra, tentando controlar o consumo dele, cobrindo suas consequências, mentindo para proteger a imagem dele, e anulando a própria vida e saúde emocional por medo de perdê-lo.
📍 De onde vem a Codependência?
Frequentemente tem raízes na infância, como:
- Crescer em um lar com abuso, negligência ou vícios
- Ter pais emocionalmente imaturos ou indisponíveis
- Aprender desde cedo que o amor vem junto com o sacrifício pessoal
📍 Como sair desse padrão?
1. Reconhecer o problema (primeiro passo essencial)
2. Buscar terapia (muitas vezes a terapia individual ou em grupo ajuda)
3. Trabalhar a autoestima e os próprios limites
4. Aprender a diferenciar responsabilidade própria e responsabilidade do outro
5. Participar de grupos como o Codependentes Anônimos (CoDA)
