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Blog Clínica Quartzo

Gratidão Imaginária: Quando a Psicoterapia Nos Ensina a Sentir Antes de Viver

A gratidão é frequentemente compreendida como uma emoção que surge após vivenciarmos algo bom: um gesto de carinho, uma conquista, um alívio, uma surpresa positiva. Mas existe um caminho igualmente poderoso — e muito terapêutico — que nos permite sen...

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Quando alguém grita com você em público: como lidar com essa situação e como a terapia pode ajudar

Ser exposto a um desentendimento em público — especialmente quando alguém grita com você diante de amigos, colegas ou desconhecidos — pode gerar um impacto emocional profundo. Muitas pessoas ficam paralisadas, outras revidam sem pensar, e algumas pas...

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Quando a vida pesa: Como a terapia pode ajudar quem pensa em suicídio?

Pensar em suicídio não significa que a pessoa realmente queira morrer — muitas vezes, significa que ela quer parar de sofrer. Esse sentimento pode surgir de dores emocionais profundas, situações difíceis acumuladas, ou até mesmo de um cansaço mental...

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Como saber se uma abordagem não está funcionando e trocar?

Para saber se uma abordagem terapêutica não está funcionando, alguns sinais são importantes de observar: se o tratamento não apresenta progresso significativo mesmo após algumas sessões ou meses; se você se sente desconfortável nas sessões; se não se...

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Como escolher o tipo de terapia mais adequado para mim?

Para escolher o tipo de terapia mais adequado, é importante considerar seus objetivos pessoais, o que você espera alcançar com a terapia e seu estilo de vida. Pesquisar sobre as diferentes abordagens terapêuticas, como terapia cognitivo-comportamenta...

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Ressentimento: Você Tem Dado Mais Peso ao Que Falta ou ao Que Já Construiu?

O ressentimento é um sentimento silencioso, porém poderoso. Ele costuma surgir quando acumulamos mágoas, frustrações ou quando expectativas não são atendidas. Muitas vezes, ele se instala de forma sutil, quase imperceptível — e, quando percebemos, já...

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Rejeição: Quais Pensamentos Vêm à Sua Mente Quando Você Se Sente Exposto a Pessoas e Situações?

A rejeição é uma das experiências emocionais mais universais — e, ao mesmo tempo, uma das que mais causam impacto na autoestima e no comportamento. Quando nos sentimos expostos diante de pessoas ou situações desafiadoras, pensamentos automáticos come...

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Rejeição: O Que Ela Significa e Como Pode Influenciar a Sua Vida

A palavra rejeição costuma despertar sentimentos profundos. Para muitas pessoas, ela remete à ideia de não ser aceito, valorizado ou desejado. Essa experiência pode gerar tristeza, insegurança e até a sensação de que algo não está “bom o suficiente”....

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Relacionamentos: Não Deixe Para Depois o Que Precisa Ser Cultivado Hoje

Em uma rotina cada vez mais acelerada, onde compromissos profissionais, estudos e tarefas diárias tomam grande parte do nosso tempo, é comum deixarmos algumas áreas essenciais da vida “para depois”. Entre elas, os relacionamentos — afetivos, familiar...

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